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　　气功修炼至大成少说也需要十年八载，但若要作为固本培元、强身健体的基础功夫修习，见效也十分之快。

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　　史载：汉章武五年（西元197年）9月，【凉州】西凉国主马腾遣世子马超、侄子马岱、大将庞德、三子马铁、偏将程银等5将率军5000，号称50万大军，攻打宋安定国都，破，宋哀宗李傕阵亡，{在位三年}降宋老将韩德之子韩瑛，其余宋将下野，宋朝灭亡。汉帝刘备念在宋庭多年抵挡西凉，追谥李傕为哀，也算是宋废汉的代价吧。{宋的寿命只经历九年。评：宋在西凉的国土上能存活三年，已经很了不起了，因为西凉国日益强大，作为汉朝的屏障宋朝，阻碍了西凉国的发展，才会被灭掉｝

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　　６月，【西安阳】汉功曹田涛招降马铁、庞德。汉大将张合重赏西凉降将，进一步巩固在关中的统治。【洛阳】汉帝听说收复了安定、西安阳两郡，更得庞德、马岱两员猛将，汉帝封庞德为平西大将军、毅侯，马岱为平北大将军、斥侯。７月，【安定】汉大将关羽招降故宋朝护国大将军华雄。｛华雄因宋被西凉所灭，故隐居安定。｝【洛阳】汉帝听说华雄来投，便封华雄为建义大将军、义侯。

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　　这一路上，也是赫杨与李景隆的第一次接触。这个李景隆给赫杨的感觉就是一个不可一世的败家子感觉。还一路和赫杨各种的吹牛叉，更可气的是，李景隆晚上非要和赫杨睡一个帐篷，说是要保护赫杨的安全……

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　　此亦无他，和刘繇用人有关。